눈이 침침하고 흐릿할때 예방 및 해결법

안녕하세요. 평소 생활 습관에 따라 또는 노화로 인해서

눈이 침침하고 흐릿할때가 많은 분들이 계신데요.

오늘은 눈이 침침하고 흐릿할때 예방 방법과 해결방법을

소개해 드리도록 하겠습니다^^

* 눈이 침침하고 흐릿할때 해결법 *

- 젋은 10, 20대라면 평소 습관을 좋게 합니다.

- 30, 40대라면 시선을 머릴 두어 눈 건강을 챙겨줍니다.

- 50, 60대라면 병원을 주기적으로 찾아 관리합니다.

- 어두운 곳에서 밝은 빛을 보는 걸 치해줍니다.

- 스트레칭을 자주 해줍니다.

- 눈에 좋은 음식을 먹어줍니다.

* 눈이 침침하고 흐릿할 때, 먹으면 눈에 좋은 음식 *

연어, 고등어, 참치와 같은 등 푸른 생선은 오메가3 지방산이 풍부해

눈 건강에 매우 좋습니다.

또한 망막에 있는 시력에 관여하는 로돕신을 촉진시키는 블루베리도 좋으며

비타민 A, C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유 되어 있어 시력감퇴를 막아주고

눈이 어둡고 침침한 증상을 없애주는 결명자도 좋습니다.

* 눈이 침침하고 흐릿할때 예방하는법 *

외출시 모자나 선글라스로 자외선을 최대한 차단시켜 줍니다.

스마트폰, 컴퓨터 이용시에는 10분에 한번씩 휴식을 취해줍니다.

근거리 작업시 눈을 자주 깜빡이며 눈이 건조하지 않게 합니다.

과도한 음주와 흡연은 피해줍니다.

당뇨가 있다면 혈당조절에 신경을 써야 합니다.

오늘은 눈이 침침하고 흐릿할때 예방하는 방법과

해결법에 대해 간단히 알려드렸습니다.

눈이 침침해 불편하셨다면 참고하시길 바랍니다^^