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빈혈에 좋은 음식 BEST(3)

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빈혈에 좋은 음식 BEST 

 

 

사람들이 많이 어지러움을 호소 할 때에는 

현기장이 난다고 한다고 하는데요.

이런 증상을 "빈혈" 이라고 합니다. 

 

또한 빈혈이 심각해질 때에는 아무리 잠을 자도 머리가 아프고 

약을 먹어도 괜찮아지지 않게 돼요. 

그리고 시도때도 없이 어지럼증이 찾아오면 일생상활에 

영향을 받을 정도로 너무도 고통스럽게 되죠. 

 

오늘은 빈혈에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

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1. 토마토.

 

철분 흡수율이 높은 토마토는 비타민 C가 다량으로 함유되어 있어요. 

특히나 빨갛게 익은 토마토일수록 비타민 C가 풍부하게 있어 

빈혈이 있으신 분들에게 아주 좋다고 합니다. 

 

 

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2. 대추

 

몸에 좋은 대추는 단백질, 칼슘, 지방 등을 함유하고 있는데요.

자양 강장 효과가 뛰어나 내장 기능을 높여주는 효과가 있어요.

대추는 이외에도 식욕부진과 위궤양, 그리고 불안증 등을

예방하는데도 큰 도움이 되서 아주 좋아요.

 

 

 

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3. 바지락.

 

바지락에는 철분을 비롯해 조혈작용을 하는 

비타민 B12와 칼슘 등이 다량으로 함유된 

영양가 있는 해조류에요.

 

비타민과 함께 적혈구 생성을 돕는 염산도 

아주 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 좋은 음식이에요.

 

 

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4. 돼지간

 

돼지간에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어요. 

무엇보다 체내 흡수률이 높아서 조절작용을 하는 

비타민도 아주 풍부합니다.

여러모로 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 식품이에요.

 

 

 

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