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살다보면 소화가 안될때가 종종 있습니다.
과식,변비,장질환 등으로 인하여
소화가 안될때 도움이 되는 음식을 몇가지
소개해 드리겠습니다.
소화가 안될때 추천 음식인 무는 아무리 먹어도 탈이 잘 나지 않는 식품입니다.
무의 디아스타아제라는 소화효소가 위의 소화 활동을 도와주며
무의 껍질에는 다양한 효소와 비타민C, 칼슘이 포함되어있어
소화가 안될때 껍칠채 갈아서 드시면 매운맛이 덜하고
소화는 물론 변비에도 상당히 좋은 음식입니다.
요쿠르트나 요플래에 포함되어잇는 유산균이 장에 좋은건 다 아실꺼 같습니다.
장운동에 도움을 주는 유산균은 장까지 내려가기 전에 위에서 이미
많이 손실이 되기 때문에 소화가 안될때 뿐 아니라 자주 먹어주는것이 좋습니다.
생강차는 혈액순환에 좋으며 소화가 안될때 내장을 따뜻하게 해주어
위액분비를 촉진시키고 분비된 위액이 소화를 돕는 역활을 합니다.
장운동에 좋은 생강차는 다이어트나 변비에도 탁월한 효과가 있습니다.
그밖에 소화가 안될때 좋은 음식으로는
메실, 다래, 인삼, 엿기름 등이 있으므로
소화가 안될때에는 손을 따거나 약품인 소화제를 복용하시기 이전에
소화에 도움을 주는 음식을을 섭취하여 소화도 잘되고
건강도 챙기도록 합시다.
소화안될때, 소화
;)
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