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환절기 감기, 예방하는 방법은?(6)

M 마이민트 | 신고
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환절기 감기, 예방하는 방법은?

 

3월로 접어들면서

낮 기온이 영상 15도를 웃돌 만큼 

서서히 봄기운이 물씬 느껴지는데요~

 

일교차의 폭이 커지면서

환절기의 가장 큰 적인

감기 걸리시는 분들을 주위에서

쉽게 찾아볼 수 있더라고요!

 

이에 제가 환절기 건강관리요령

꿀 팁 알려드리니까 참고하시길 바랄게요~~

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어린아이와 어른 할 것 없이

감기 환자가 나날이 급증하고 있는데요!!

 

감기는 증상이 심해지면

발열, 두통, 전신 쇠약감, 근육통 등의

몸살 기운도 함께 찾아와

일상생활에 지장을 주죠ㅠㅠ

 

이런 감기는 무엇보다

미리 예방하는 것이 중요하다고 

할 수 있습니다!!

 

 

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1. 손씻기 등 위생관리 중요!

 

감기뿐 아니라 모든 질병 예방에 

가장 중요한 부분이 바로 개인 위생 관리인데요~!

 

손씻기를 생활화하고 

기침 재채기를 할 때는 손수건, 휴지, 옷깃 등으로

입을 가리는 등의 예절을 지켜야

독감 전파를 막을 수 있습니다!

 

또한, 발열, 호흡기 증상이 있을 때는

마스크를 착용하고,

인플루엔자 유행 시기에는 되도록 

사람들이 많이 모이는 곳에는 

가지 않는 것이 바람직해요~!!

 

 

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2. 비염환자는 실내 환기 신경써야! 

 

알레르기성 비염은 꽃가루, 집먼지 진드기,

동물의 털 등 특정물질, 환절기 목욕 후

환경적 변화에 우리 몸이 특히,

코가 예민하게 반응하는 것을 말하는데요~

 

축농증으로 발전하지 않도록

미리 예방하는 것이 중요하다고 할 수 있어요!

 

수시로 집안을 환기시켜 공기를 맑게 하고,

적정한 온도와 습도를 유지하도록 해야 하구요~

 

집안에는 잎이 넓고 꽃가루가 날리는 나무를 대신

잎이 가는 향나무 종류를 적절히 심어서 

배합하면 좋답니당Emotion Icon

 

 

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3. 면역력에 좋은 음식 섭취!

 

다수의 전문가들은 면역력을 길러주는 음식으로

홍삼을 적극적으로 추천하고 있는데요~

 

홍삼은 이미 국내외 5000여건 이상의 논문과

임상 시험을 통해 그 효능을 입증 받은

대표적인 건강식품입니다!

 

홍삼이 면역력을 길러

몸살, 감기를 빨리 낫게 해준다는 사실이 알려지며

홍삼 농축액, 홍삼진액, 홍삼액 등

다양한 홍삼 제품을 구매하려는

소비자들이 늘고 있는데요~~

 

하지만!

홍삼은 그 제조방식에 따라 

효능이 달라질 수 있어 보다

신중하게 선택해야한다는 점을 잊지마세요!! 

 

 

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태그 환절기감기, 감기, 건강관리
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