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생활 상식 > 건강

감기에 좋은 보약음식(1)

M 마이민트 | 신고
조회 : 13,410 주소복사 스크랩   페이스북 카카오톡 밴드
 
감기에 좋은 보약음식
 
 
쌀쌀해진 날씨 때문에 감기에 걸리는 사람들이 부쩍 많아졌습니당
입맛을 잃은 환자를 위해 죽을 끓이는 것도 좋은 방법이지만
감기를 잠재우는데 좋은 재료를 넣은 요리를 먹이는 건 어떨까요?
감기에 효능 있는 보약 재료로 만든 음식 알아봅시다
 
 
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▶ 감기 초기 증상을 잡아주는 파
감기로 인해 오한이 나거나 코감기에 걸렸을 때
파를 먹어주면 감기 증상이 호전될 수 있다습니다
특히 파 흰 부분이 땀을 내고 열을 내리게 하며
몸을 따뜻하게 만들어 주므로 감기에 큰 효과가 있다고하네요
하지만 이미 땀을 많이 흘린 뒤라면 사용하지 말 것.
파는 비타민과 칼슘, 철분 등의 무기질이 풍부하기 때문에
위와 폐를 보호해주기 때문에 평소에도 꾸준히 먹으면 감기를 예방할 수 있습니다
 
[파된장국] 잘게 썬 파를 된장국 끓일 때 넣고 국이 따뜻할 때 한 그릇 먹습니다
그 후 몸을 따뜻하게 유지하며 잠을 자면 몸에 섭취된 파가 열을 내는 발한작용을 해
자는 동안 땀을 흘리게 되고 가벼운 감기를 떨어뜨리는 효능이 있다고 합니다
 
[파죽] 파의 흰 부분을 잘게 썰어 죽을 끓일 때 함께 넣어 조리해주세요
간장보다 소금과 참기름으로 담백하게 맛을 내는 것이 먹기 편합니다
 
 

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▶ 목 통증을 완화시켜 주는 무
밭에서 나는 삼이라고 불릴 정도로 몸에 좋은 보약 재료 중 하나입니다
특히 보혈 작용이 있어 피로로 인한 감기에 특효약이고 또 혈액을 깨끗이 만들어 주고
목의 통증을 없애주기 때문에 목 감기 초기 현상을 보일 때 사용하면 빠른 효과를 볼 수 있다고하네요
시원한 무를 종이컵 절반 정도의 양만큼 갈아준 다음
꿀 1스푼을 넣고 잘 섞어 먹으면 목 감기를 완화시켜 준다고합니다
목의 통증이 심해 삼키는 것이 힘들다면 얼음을 약간 갈아 넣어 먹기 편하게 만들면 돼요
 

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▶ 열이 심한 감기에 좋은 콩나물
몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 주기 때문에 열이 심한 감기에 먹으면 좋은 재료입니다
하지만 소화 기능이 약하거나 몸이 찬 사람에게는 더욱 열을 내리고 허하게 만들기 때문에 주의해주세요
보통 콩나물밥 보다 불을 1.5배 많이 잡고 익히면 그냥 밥보다 살짝 무른 콩나물밥이 됩니다
따로 만들기 어렵다면 전기밥솥에 밥을 하듯 쌀을 씻어 담고 그 위에 깨끗하게 씻은 콩나물을 얹은 후
밥을 하면 간단하게 콩나물밥을 만들 수 있다고 하네요 
간은 진하게 하는 것보다는 가볍게 해서 먹도록 하고
양념장을 만들 때는 자극적인 재료를 최대한 배제해 만들어 주세요
 
 

 
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태그 감기에 좋은 보약음식, 감기에좋은음식
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