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생활 상식 > 건강

냉방병 예방법

M 마이민트 | 신고
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냉방병 예방법
 
 
냉방병이란 에어컨 등 냉방기구 가동으로 실내외 온도차이가 크게 나면
위장 운동기능이나 호르몬 분비 조절을 담당하는 우리 몸의 자율신경계에 이상이 발생할 뿐 아니라
밀폐된 실내공기에 포함된 여러가지 유해물질과 병원균에 지속적 노출되면서
두통, 피로감, 어지러움, 집중력저하, 눈물, 기침, 콧물 등의 전신 자각증상이 나타나는 증상입니다.
 
 
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냉방기구를 사용하더라도 실내외 온도차이를 5℃ 안팎으로 유지하며
1시간 간격으로 창문을 열어 환기시키는 게 무엇보다 중요한데요
실내에서는 가끔씩 몸을 움직여 근육수축을 막고 틈틈이 바깥공기를 쐬면서
가벼운 운동을 하는 게 좋습니다.
냉방이 잘되는 실내에서는 특히 찬음료보다는
따뜻한 물이나 차로 수분을 충분히 섭취하는 게 바람직합니다.
 
 

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공기중에 병원균이 떠돌아다면서 감염성 질병을 일으키지 않도록
각종 세균의 서식처가 되는 에어컨 필터를 자주 청소하거나 교체해야합니다.
또 보양음식으로 기력을 보충하는 것도 좋지만 간편하고 효과 좋은
비타민C를 복용하는 것도 더위로부터 우리의 몸을 지켜주는 좋은 방법이 된다고하네요
 
 
 

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태그 냉방병
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