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건조한 피부에 좋은식품 4가지
첫째, 코코넛
코코넛은 지방이 풍부하다고는 하지만 우리몸에 도움을 준다고 합니다.
우리몸에는 지방도 꼭 필요한데 코코넛의에 그것이 풍부하죠.
살이찌는 지방이 아닌 저지방 식품으로 다양한 영양소를 공급해 주기 때문에
우리의 피부를 촉촉하고 윤택하게 만들어 준다고 해요.
섭취를 하는것도 좋으며 오일 형태로 바르는 것도 좋습니다.
* 향균 및 항진 속성으로 여드름 방지에 도움을 줍니다.
둘째, 올리브
올리브 또한 우리몸에 도움을 주는 지방이 풍부합니다.
불포화지방을 공급해 주기 때문에 안티에이징에 도움을 주며
비타민E가 많아 자연스럽게 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다.
셋째, 아보카도
먹어본적은 없지만 아보카도는 칼륨, 비타민B, 비타민E, 단백질이 함유되어 있어
피부관리를 하기에는 가장 으뜸 이라고 합니다.
비부를 윤택하게 해줄 뿐 아니라 피부 손상을 방지해 주는 효과까지!
젊은 피부를 유지하기에는 아주 좋은 식품입니다.
넷째, 고구마
겨울철 흔히 구할수 있는 고구마! 저도 참 좋아하는데요....
이 고구마에는 어떠한 야채보다 비타민A가 풍부하다고 합니다.
우선 비타민A는 우리몸의 수분이 빠져나가는걸 막아주기 때문에
더욱더 건강한 피부를 만들수 있고 수분을 유지할수 있습니다.
또한 비타민C도 풍부해 피부관리에 좋고
겨울철 추위도 누그러뜨린다고 하니 많이 섭취하세요.
건조한 피부에 좋은식품 4가지로
건강도 챙기고 아기 피부로 거듭나봅시다.
건조한 피부
;)
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