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생활 상식 > 건강

배탈에 도움되는 음식(1)

M 마이민트 | 신고
조회 : 13,330 주소복사 스크랩   페이스북 카카오톡 밴드
< 배탈에 도움되는 음식 >
 
 
속이 더부룩하고 메스꺼워 배탈이 났을때
일상생활을 제대로 하기 힘들때가 많죠
보통 배탈이 나면 죽을 많이 드시는데
그 외에도 배탈에 좋은 음식들이 다양하답니다!
 
 
 
 
1. 바나나
 
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바나나는 소화가 잘될뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않습니다.
장의 움직임을 자연스럽게 안정시키는 성분인
펙틴을 함유하여 위 건강에 도움이 됩니다.
 
 
 
 
 
2. 파파야

 
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파파야는 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며
변비를 해결하는 데 도움을 줍니다.
파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어있는데,
이 성분들은 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어
위를 안정시켜줍니다.
 
 
 
 
 
3. 흰쌀밥
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위가 온통 뒤죽박죽일때는 흰쌀밥, 찐감자를 먹는게 좋습니다.
이런 음식들은 민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시키며
수분을 흡수해 설사 증상을 누그러뜨리는 효능이 있습니다.
 
 
 
 
 
4. 생강

 
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생강이 전반적인 소화기능을 향상시켜 메스꺼움에 도움이된다는 연구는
오래전부터 발표된 바 있는데요, 생강은 하루에 4g정도만 먹는게 좋다고합니다.
생강차나 생강 캔디로 만들어 먹어도 좋습니다.
 
 
 
 
 
5. 매실

 
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배탈, 설사에 도움이 되기로 유명한 매실입니다.
매실은 수분, 탄수화물이 풍부해 구연산, 사과산, 호박산 등
유기산이 풍부해 소화불량 및 배탈이 도움이 됩니다.
또한 미네랄과 칼륨 역시 풍부해 영양공급에도 탁월합니다.
 
 
 
 

6. 허브차
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따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소가 있습니다.
페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는 독특한 성분을 포함하고 있는데요,
페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화시키는 것으로 나타났다고 합니다.
페퍼민트는 과민성대장증후군 증상을 완화시키며
메스꺼움을 누그러뜨리는데 도움이 되며,
캐모마일은 배탈, 복통을 완화시키는데 도움이 됩니다.
 
 
 
 
 
 

 
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태그 일반상식, 생활상식, 배탈에 도움되는 음식, 바나나, 파파야,생강,허브티,캐모마일, 페퍼민트,매실, 흰쌀밥,
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