신고
식이섬유 풍부한 토란의 효능!
토란은 땅이 품은 알이라는 뜻이에요.
담백하면서 부드러운 맛이 일품인데
싫어하시는 분들도 많이 계시더라구요.
하지만 토란은 영양소가 풍부한 영양덩어리!
식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에도 아주 좋습니다.
대장의 운동을 도와 배변활동을 돕기 때문에
변비때문에 고민하시는 분들에게도 아주 좋아요.
우선 위에 머무는 시간이 길기 때문에
공복감을 덜 느끼게 하니 다이어트에 아주 좋죠.
100g당 40칼로리라 안심하고 먹을수 있겠죠?
토란의 효능에는 부종 완화도 있어요.
식이섬유 뿐만 아니라 칼륨도 풍부하기 때문이죠.
우리몸에 나트륨이 많으면 부종이 일어나는데
이 나트륨을 배출해 주기 때문에 부종에도 좋습니다.
그러니 고혈압이 있으시다면 토란을 드세요.
혈압을 내려주주며 식욕을 통제하는 효능이 있어요.
지방도 태워주기 때문에 토란 많이드셔도 좋습니다.
토란은 엽산 함유량도 높기 때문에 산모에게도 좋아요.
산모의 양수를 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라
빈혈증상을 완화하는데도 도움을 줍니다.
산모에게 엽산이 부족하다면 태아에게 이상이 생길수 있어요.
신경계 장애나 기형이 생길수 있으니
산모분들은 엽산을 꾸준히 섭취하는것이 좋겠지요?
토란의효능,토란
;)
-
- 실버보헙 효보험 준비하셨나요? (3)
- 실버보험 효보험 이란? 노인보험으로 나이가 많으신 60세 이상이신 분들을 대상으로 노인성질환 등 의 질병, 사고, 치매, 장례비, 의료비 보장이 받을 수 있...
-
-
F1 하늘채12 조회:298 추천:11
-
- 간병인보험 필요하신가요? (6)
- 간병보험이란?보험회사가 판매하는 간병보험은 보험기간 중 치매또는 활동불능상태가 되어 다른 사람의 간병이 필요한 경우,간병자금을 지급하는 보험입니다....
-
-
F1 하늘채12 조회:248 추천:10
-
- 미국 의사 연봉 (27)
- 미국의사 연봉이 한국보다 매우 높다. 미국으로 가자 !
-
-
F1 나랏말쓰ㅁ 조회:2,307 추천:22
-
- 건강한 식습관 (21)
- 초여름 우리몸을 지킬수 있는 건강한 식습관에 관해 이야기해 보아요 우리가 먹는 모든 식사는생으로 드시는 것보다는익힌 조리를 해서 ...
-
-
M 마이민트 조회:1,984 추천:14
-
- 눈밑 떨림의 원인과 대처방법 (23)
- 평소보다 신경 쓸 일이 많았거나 스트레스를 많이 받았다면 한번쯤 한쪽 눈 떨림을 겪어보셨을 겁니다 처음에는 간헐적으로 눈떨림...
-
-
M 마이민트 조회:2,626 추천:17
-
- 다이어트에 도움되는 습관들을 알아보자 (10)
- 인생에서 졸업하지 못하는 다이어트, 평생 진행해야 하며 어렵게 느껴지기도 하는데요.일상생활 속에서 조금씩 실천해 보면 다이어트를 조금 더 쉽게 할...
-
-
M 마이민트 조회:5,957 추천:11
-
- 대장암 초기증상을 알아보자 (8)
- 오늘은 대장암에 관련된 정보입니다.우리 몸이 보내는 대장암의 초기 증상에 대해 알아볼게요. 빈혈은 적혈구 세포가 적으면 발생하는데요....
-
-
M 마이민트 조회:2,993 추천:26
-
- 우리가 즐겨먹는 과일엔 어떤 효능이 있을까? (13)
- 과일은 맛도 있으면서 우리의 몸을 건강하게 해주는 식품 중 하나인데요.이왕 먹는 과일, 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더 좋지 않을까요?오늘은 우리가...
-
-
M 마이민트 조회:2,626 추천:16
-
- 자가 진단 테스트로 알콜중독인지 알아보기 (8)
- 코로나19가 길어지면서 집에서 혼자 술을 즐기는 분들이 늘어났을 거예요.혼술의 빈도가 늘어갈수록 알콜중독으로 이어질 가능성이 크다는 것, 알고 계셨나...
-
-
M 마이민트 조회:3,434 추천:15
-
- 생리통 심할 때 먹으면 좋은 음식 (7)
- 여자라면 매달 생리를 하게 됩니다. 이때 개인에 따라 생리통 증상이나 통증의 정도가 모두 다른데요.생리통이 심할 때는 움직이기 힘들 정도의 통증을 느...
-
-
M 마이민트 조회:2,389 추천:8
-
- 기침&가래에 좋은 음식 4가지 (14)
- 기침은 우리 몸 안에 있는 이물질을 밖으로 보내려고 하는 자연스러운 면역반응이에요. 감기에 걸리면 기침을 하게 되는데 감기의 원인균과 이물질들이...
-
-
M 마이민트 조회:2,784 추천:26
-
- 허리디스크를 부르는 나쁜 자세 (12)
- 대부분 한 번씩은 겪는다는 허리 통증, 특히 현대인들의 경우 앉아 있는 시간이 길어져 허리 건강에 빨간 불이 켜져 있는데요. 물론 가벼운 통증은 충분한 ...
-
-
M 마이민트 조회:2,307 추천:14
-
- 위염에 좋은 음식 3가지! (12)
- 맵고 자극적인 음식을 먹거나 스트레스를 받았을 때 위염이 자주 발생하는 분들이 있는데요.위염이 발생하면 음식 섭취에 주의를 기울여야 해요. 오늘...
-
-
M 마이민트 조회:2,423 추천:16
-
- 홍삼, 이런 분들이 드시면 큰일나요! (3)
- 매년 건강기능식품 1위를 차지하는 홍삼은 우리나라 사람들이 많이 선호합니다.홍삼은 대표적 기능으로 면역력 증진과 원기 회복에 좋다고 알려져 있는데요...
-
-
M 마이민트 조회:2,725 추천:20
-
- 고혈압에 가장 좋은 음식은 무엇일까? (5)
- 고혈압은 음식만 잘 먹어도 혈압 조절뿐만 아니라 고혈압 약의 복용량도 함께 줄일 수 있어요.그만큼 고혈압은 식단 관리가 중요한데요. 오늘은 고혈압...
-
-
M 마이민트 조회:2,925 추천:7
-
- 의사가 죽어도 먹지 않는다는 음식들 (4)
- 오늘은 의사가 건강을 위해 죽어도 먹지 않는다는 음식들과 목숨 걸고 챙겨 먹는 음식들을 골고루 알아볼게요! 청량음료는 혈당치를 매우 빠르게 ...
-
-
M 마이민트 조회:2,830 추천:4
![[GJ포토] 미술과 패션의 만남 남송미술과 이색 패션쇼 안소니앤테스 무대에 오른 모델 김리아](https://www.gukjenews.com/news/thumbnail/202310/2832590_2881724_5919_v150.jpg)
![[GJ포토] 미술과 패션의 만남 남송미술과 이색 패션쇼 안소니앤테스 무대에 오른 모델 윤세리](https://www.gukjenews.com/news/thumbnail/202310/2832574_2881696_3734_v150.jpg)
![[GJ포토] 은지언니, 글로벌 왕홍의 손하트♥(메타썸머X셀블룸XNIA그룹 풀파티)](https://www.gukjenews.com/news/thumbnail/202209/2545660_2548479_5020_v150.jpg)
![[GJ포토] 김소영, K 드레스모델선발대회 미즈 부문 본상 미(美) 수상](https://www.gukjenews.com/news/thumbnail/202301/2638654_2652108_1058_v150.jpg)
![[GJ포토] 미스인터콘티넨탈 김지민, 살아 숨쉬는 바비인형(더안브리즈웨이)](https://www.gukjenews.com/news/thumbnail/202309/2814794_2859317_3020_v150.jpg)
![[GJ포토] 윤소희, 미스 글로브 한국대표의 큐티 섹시(메타썸머X셀블룸XNIA그룹 풀파티)](https://www.gukjenews.com/news/thumbnail/202209/2545523_2548275_2235_v150.jpg)
![[GJ포토] 이나흔, 우월한 비주얼(대한민국드레스페스티벌)](https://www.gukjenews.com/news/thumbnail/202301/2638748_2652212_5642_v150.jpg)
![[GJ포토] 비아워즈 해인, MZ세대 개다리춤(대한민국드레스페스티벌)](https://www.gukjenews.com/news/thumbnail/202301/2638767_2652231_741_v150.jpg)
![하유비, 아찔한 시스루 의상…오늘도 미모 열일 [똑똑SNS]](https://file.mk.co.kr/meet/neds/2021/11/image_readtop_2021_1096605_16378211914862657.jpg)
![[GJ포토] 심사하고 있는 2019 미시즈글로브 한국대표 한지영(대한민국 드레스페스티벌)](https://www.gukjenews.com/news/thumbnail/202301/2636033_2649232_1839_v150.jpg)
