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[빈혈] 빈혈 원인과 증상, 빈혈에 좋은 음식
빈혈이란 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를
충분히 공급하지 못하여 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말해요 ~
조직에 산소를 공급하는 일은 혈액내의 적혈구가담당하고 있기 때문에
적혈구 내의 헤모글로빈을 기준으로 하여 빈혈을 진단하게 되요 ~
몸의 균형상태를 무너뜨려 큰 질병으로 발전할 수 있는 빈혈은
갑작스런 어지러움으로 인해 큰 사고의 원인이 될 수도 있으므로
단순한 질병으로 가벼게 생각하고 그냥 넘어가는 것보다는
적극적인 치료가 필요합니다 !
흔히 빈혈의 증상이 핑 도는 증상이나 어지러움증 이라고 알고 있지만
이 증상이 없더라도 빈혈이 있을 수 있어요
가장많은 증상은 어지러움 이지만 피곤함, 두통, 창백한 얼굴 등도
빈혈의 증상일 수 있어요 ~
얼굴이나 입술, 손톱 등이 창백하게 변하거나 호흡곤란,
수족냉증 등의 증상이 나타날 수도 있으며 빈혈이 심각한 경우에는
집중력이 떨어지거나 구토, 기억력 감퇴 등의 증상이
생길 수도 있으니 빈혈에 조금더 신경써야 합니다
폐경기 여성의 경우에는 빈혈이 사라질 수 있는데요 ~
만약 폐경기 여성에게 빈혈증상이 보이는 경우에는
위장관 출혈증상을 의심해 봐야 합니다 !
빈혈에는 철분이 중요한거 아시죠?
철분을 보충하기 위해 좋은 식품은 붉은 살코기(쇠고기 등) 이며
동물의 간 (돼지, 소 등) 이나 조개, 생선, 시금치, 두부, 다시마,
깻잎 등에도 많이 함유되어 있어요 ~
그리고 엽산도 중요합니다 엽산은 채소에 많이 들어 있는
영양소로 시금치, 상추 등에 많이 함유되어 있습니다~!
마지막으로 비타민 B12도 중요한데 비타민B12의 경우 식물에는 없고
동물에만 있어요 ~고기, 생선, 계란 등에 비타민 B12가 함유되어 있으며
비타민 B12가 부족해지면 간접적으로 엽산이 결핍되어
빈혈의 원인이 될 수 있다고 합니다!!!
빈혈 원인과 증상, 빈혈에 좋은 음식, 빈혈
;)
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