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정강이 통증을 아시나요?(2)

M 마이민트 | 신고
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다리 앞쪽의 뼈를 말하는 정강이는 외상이 있기 전에는 통증이 

거의 발생하지 않는 부위이기도 한데요.

이러한 정강이 부위에 통증이 일어나시는 분들이 간혹 있다고 합니다.
 


지금 부터 정강이 통증이 일어나는 원인을 살펴볼까 합니다.

 

외상이 없음에도 정강이 부위에 통증이 일어나는 경우는 

대부분 무리한 운동으로 인한 뼈에서 발생하는 통증과

정강이 뒷 부분의 근육을 무리하게 사용하여 발생하는 통증으로 구분할 수 있다고 합니다.

 

근육이 과도하게 긴장된 상태로 운동을 갑작스럽게 하는 경우

근육의 손상이 발생하거나 뼈자극 증상이 발생할 수 있다고 하며,

심한 경우 종아리 부위에 부종이 발생하여 심한 통증을 느끼기도 한다고 합니다.

 



 

위와 같은 정강이 통증을 예방하기 위해서는 운동을 하기전

충분하게 계획한 뒤에 진행하시는 것이 좋습니다.

늘려 말하자면, 운동을 시작 하기전 근육에 손상이 발생하지 않도록

준비운동을 반드시 해주시는 것이 좋으며, 

갑작스럽게 운동량을 늘리는 것이 아닌

시간을 두고 천천히 운동량을 늘려가시는 것이 좋습니다.

 



 

성장기에 있는 청소년의 경우에는 위와 같은 정강이 통증이 더 쉽게 발생한다고 합니다.

따라서 청소년의 경우에는 농구, 축구, 태권도 등 다리를 많이 사용하는 운동을 하는 경우

충분한 준비운동으로 근육 손상 및 정강이 손상을 예방해주시는 것이 좋습니다.

 



 

정강이 통증이 발생하게 되었을 때 부종이 발생하거나 한다면,

냉찜질을 해주시고, 특별한 이상 증상 없이 통증이 발생하였다면

온찜질을 해주시어 안정화시켜주시는 것이 좋다고 합니다

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태그 정강이
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