관절염에 좋은 운동

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관절염에 좋은 운동

M 마이민트 |

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관절염에 좋은 운동

걷기

걷는 것은 뛰는 것과 달리 비만이신 분들도 관절에 무리를 덜 주는 운동 방법인데요.

관절염이 있거나 혹은 관절염을 예방하기 위해 걷기 운동을 하시는 분들이라면

꼭, 쿠션감이 있는 신발을 신으셔야 충격을 줄일 수 있고 관절염에 도움이 될 수 있습니다.

자전거

자전거 역시 관절에 좋은 음식으로 이미 많이 알려져 있는 운동인데요.

자전거타기 운동의 경우에는 관절에 전달되는 부담이나 충격이 현저하게 적고

운동량과 근육이 늘어나는대에는 아주 효과적인 관절염에 좋은 운동이라 할 수 있습니다.

수영,수중에어로빅

여러분들이 다 알고 계시듯 우리가 물 속에 들어가면 무게가 가벼워지게 되는데요.

무게가 가벼워 짐에 따라 관절에 전달되는 충격이 덜할 뿐 아니라

같은 시간은 운동했다 하여도 물 밖에서 하는 운동에 비해 칼로리 소모도 많습니다.

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관절염에 좋은 운동,관절염

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