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치매 예방법(4)

M 마이민트 | 신고
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치매는?
 
정상적으로 생화하던 도중 어떠한 원인으로 인해 뇌 기능이 손상되어
인지 능력이 전반적으로 떨어지기 시작하는 것을 말합니다.
치매에 걸려 인지 능력이 저하되게 되면 일상생활에 지장을 주게 됩니다.
 

 
치매예방법
 
아마 치매예방법에 대해서는 다들 몇가지 정도 알고 계실꺼라 생각하는데요.
제가 알고 있는 치매예방법에 대해 몇가지 알려드리도록 하겠습니다.
물론 이미 알고 계시는 것이랑 중복될 수도 있으니, 너무 기대는 하지말아주세요 ^^
 

 
치매예방법 1. 매일 운동할 것
 
운동은 건강을 되 찾기 위해 우리가 필수로 해야 하는 것들 중 하나인데요.
운동을 하게 되면 혈액순환을 촉신시켜 주기 때문에
뇌 기능이 개선되는데 어느 정도 도움을 준다고 합니다.
이 운동은 하루에 10분 20분 하는 것을 의미하는 것이 아니라,
정말 온몸에 땀이나도록 운동하는 것을 말합니다.

 
 
치매예방법 2. 금연 할것
 
담배는 기호식품이기 때문에 만 19세 이상의 성인이라면 누구나
쉽게 사서 필 수 있는 제품인데요.
담배를 태우게 되면 신경세포를 퇴화시키고
또 인지기능의 손상과 저하를 돕기 때문에 치매에 걸릴 위험성이 높아질 수 있습니다.
 
 

치매예방법 3. 책을 읽을 것
 
나이가 들 수록 책과 거리가 멀어지는 분들이 있는데요.
책을 읽게 되면 생각하게 되기 때문에 뇌를 운동시키는 하나의 방법이라 할 수 있습니다.
기계를 사용하지 않고 오래동안 방치하면 그 기계는 더 이상 사용할 수 없듯이,
뇌 역시도 계속적으로 사용되지 않으면 퇴화될 수 있습니다.
 
 
 
치매예방법 4. 일기를 쓸 것
 
매일 하루 동안 있었던 일을 기록해서 일기를 쓰게 되면
어떠한 일이 있는지 생각하기 때문에 뇌를 활성화 시켜
치매를 예방할 수 있습니다.
 
 

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태그 치매,치매 예방
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