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생활 상식 > 건강

여드름 이겨내자!(1)

M 마이민트 | 신고
조회 : 3,516 주소복사 스크랩   페이스북 카카오톡 밴드
겨울날씨에는 피부가 예민해지기 쉽기 때문에
여드름은 물론 각종 피부트러블 발생률이 높아진다고 하네요.
 
이는 차갑고 건조한 바람으로 인해 혈액순환과
신진대사가 활발하게 이루어지지 않고 피지선이 제 기능을 다 하지 못해
피부의 유ㆍ수분 밸런스가 불안정해지기 때문이라고 합니다.
 
 

 
 
하지만 여드름의 원인은 환경적인 요인도 있지만
생활습관에 더 큰 영향을 받는다고 하네요~
 
그 중에서도 특히 많은 영향을 미치는 것은 식습관이라고 합니다.
평소 식습관만 개선해도 여드름의 발생이나 악화를 줄일 수 있습니다.
 
그렇다면 여드름의 예방 및 치료에 도움을 주는  음식에는 어떤 것들이 있을까요?
 

클렌징 효과가 뛰어난 토마토
 
 
 
토마토에는 유기산과 비타민A, C가 들어있어
여드름이나 지성피부에 효과가 뛰어나며
특히 코 주변에 블랙헤드를 없애는데 좋다고 하네요~
 
또한 피부가 번들거릴 때에는 토마토 즙으로 세안을 하거나
팩을 하면 피부가 뽀송뽀송 해 지는 것을 느낄 수 있다고 합니다.
 
 
 
피지분비를 조절해 주는 도라지
 
 

 
도라지는 오래된 피를 몸 밖으로 내보내는 작용을 하기 때문에
뭉근히 달인 도라지 물을 마시거나 아침저녁으로 얼굴에 발라주면
여드름의 붉은 기운이 가라앉고 피지분비가 조절되어
여드름 피부를 개선하는데 효과적이라고 하네요~
 
 
 
염증 치료 및 모습 효과가 있는 양배추
 
 
 
양배추에는 비타민A, C, E 및 무기질이 풍부하기 때문에
거친 피부를 회복시켜 매끄럽고 환하게 해준다고 합니다.
 
특히 비타민E는 항산화 및 보습효과로 염증을 치료하고 피부를 촉촉하게 해 주며
양배추가 다량으로 함유하고 있는 유황성분은
여드름 염증을 진정시키는 효과가 탁월하다고 하네요~
 
 
여드름 치료와 피부미백에 효과적인 상추
 
 

 
상추는 95%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 피부를 윤기 있고 촉촉하게 가꿔줄 뿐 아니라
비타민A, C 그리고 무기질이 다량 함유되어 있어 피부미백 및 탄력에도 효과적입니다.
 
특히 비타민A는 세포재생을 촉진 시켜주기 때문에
여드름 및 피부트러블을 치료하는데 효능이 뛰어나다고 합니다.
 
 
 
 
 
여드름은 단순히 피부만의 문제가 아니기 때문에
식습관 개선 및 규칙적인 운동, 충분한 수면을 통해 개선해 나갈 수 있습니다.
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태그 여드름 치료,여드름 식습관,여드름 음식,여드름
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