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레몬 비타민C 효능에 대해 알아 볼까요?

M 마이민트 | 신고
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레몬 비타민C 효능

 

레몬은 비타민C의 창고라고 할 정도로 비타민C가 가득합니다.

 

지금부터 레몬 비타민C 효능에 대해 알아 보겠습니다.

 

레몬은 맛은 매우 시지만 알칼리성 식품인 레몬은 대표적인 건강 과일이랍니다.

 

생선이나 육류 요리, 파이나 케이크의 향기, 칵테일 , 청량 음료, 사탕 식초를 넣은 음식을

 

사용하거나 튀김 요리에 뿌리는 즙 또는 소금 양을 제한해야 하는 경우에 레몬으로 맛을 내면 

 

특이한 풍미가 납니다.


레몬은 과일 중 당 함량은 가장 낮으나 밀감류 중 항산화 비타민C 와 구연산이 많기 때문입니다

 

유효성분인 구연산은 체내에 섭취된 칼슘을 뼈속에 침착시킴으로써 골다공증에 도움을 줍니다.

 

그 밖에 비타민 P와 칼슘도 풍부합니다 

 

레몬의 비타민C 함량은 100g 당 70mg 으로 갈귤 중에는 가장 많이 들어 있습니다. 

 

그래서 일부 미백 화장품에는 레몬의 비타민C가 들어 있습니다

레몬의 신맛의 주성분인 구연산은 유기산의 일종으로, 소화를 돕고 식욕을 되찾는데

 

매우 유용하여 골다공증 예방에 좋습니다.

 

몸속에 쌓이는 온갖 노폐물을 제거하는 효과도 있어서 열이 심한 환자에게 레몬을

 

권하기도 합니다

 

위산 부족으로 소화가 잘 안되는 노인에게 레몬을 처방하면 구연산이 소화를 촉진하여

 

소화를 잘 시킬수도 있답니다.

 

 


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태그 레몬 효능,레몬
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