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아침에는 식욕이 없다거나 시간이 없어서 아침 식사를 거르는
사람들이 많이 있습니다.
이런 사람들이라면 사과한개, 바나나 한 개를 갖고 집을 나서는 것은 어떨까요?
아침식사를 거르고 출근하는 남편이 있다면 사과와 바나나를
봉지에 넣어 쥐어주세요,
업무를 시작하기 전에 사과와 바나나를 먹으면 급속하게 혈당치가
올라가는 것을 막을 수도 있고,
남자의 내장형 비만도 막을 수가 있답니다
서양에는 "매일 한개의 사과를 먹으면 의사가 필요 없다"
"사과가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴리 파랗게 질린다" 라는 유명한 속담이 있을정도로 사과엔
깜짝놀랄 정도의 탁월한 노화방지 성분이 들어 있답니다.
사과에는 카테킨, 프로안토시아닌 등 항상화작용이 뛰어난 폴리페놀이 약 400종류나 포함되어 있습니다.
이러한 폴리페놀은 껍질 바로 아래에 농축되어 있으므로 최대한 붉은색이 진한 사과를 골라 깨끗이
씻어서 농약 등을 제거한 후 껍질째 먹은것이 가장 좋은 방법입니다.
아침에 먹는 바나나는 면역력을 높여줍니다,
바나나의 향기 성분인 유제놀이 면역력을 빠르게 높여주기 때문인데 바나나를 먹고 나서 3시간 정도
지나면 백혈구가 상승하고 그 효과가 48시간 동안 지속이 됩니다,, 대단하죠?
겨우 한개의 사과와 바나나나가 우리들의 건강한 삶을 유지하는데 큰 도움이 될것입니다.
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;)
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