원기회복에 좋은 음식

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원기회복에 좋은 음식(8)

M 마이민트 |

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원기회복에 좋은 음식,

여름철 더위 먹은 내 몸을 위한 음식 5가지

더운 여름이면 지친 몸을 되살리기 위해 보양식을 찾기 마련인데요

일반적으로 알려진 보양식 외에도 몸의 기운을 되살려주는 음식이 있습니다.

1. 제철과일
제철과일은 맛과 영양이 뛰어나다. 여름 과일에는 수분과 당분, 유기산이 들어 있습니다

과일의 수분은 땀으로 배출된 몸속 수분을 보충하고, 과당은 몸에 바로 흡수돼

에너지를 내는 데 도움이 됩니다. 유기산은 식욕을 돋우고 피로를 해소시켜 준다고 하네요

2. 매콤한 요리
매콤한 요리는 기운을 북돋우는 데 도움이 됩니다.

여름철 매콤한 요리를 먹으면 매운맛이 열을 발산시켜 시원하고,

엔돌핀이 분비돼 기운이 좋아집니다. 또 고추 속에 들어 있는 켑사이신은

비타민 A와 D를 풍부하게 함유하고 있어 몸에 활력을 불어넣습니다

3. 향신료
향신료를 넣은 요리를 먹으면 잃어버린 입맛을 금세 되살릴 수 있습니다

4. 홍삼
홍삼에 들어있는 카테콜아민 성분은 몸속 에너지 생성에 관여해 피로 해소에 도움을 줍니다.

정신을 안정시켜 스트레스 해소에도 좋다고하네요

5. 단 군것질거리
단맛이 건강에 무조건 나쁘지는 않습니다.

적당량의 달콤한 군것질거리는 기분을 좋게 해 몸의 활력을 높여주는데요.

초콜릿에 들어 있는 신경전달물질 트립토판은 기분을 좋게 합니다.

초콜릿에는 사람을 각성시키는 카페인 성분도 들어 있고, 밀크보다는 다크 초콜릿이 좋다고하네요

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원기회복에 좋은 음식, 수박, 홍삼, 향신료, 매운음식, 초콜렛

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