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원기회복에 좋은 음식(8)

M 마이민트 | 신고
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원기회복에 좋은 음식,
여름철 더위 먹은 내 몸을 위한 음식 5가지
 

더운 여름이면 지친 몸을 되살리기 위해 보양식을 찾기 마련인데요
일반적으로 알려진 보양식 외에도 몸의 기운을 되살려주는 음식이 있습니다.
 
 
 
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1. 제철과일
제철과일은 맛과 영양이 뛰어나다. 여름 과일에는 수분과 당분, 유기산이 들어 있습니다
과일의 수분은 땀으로 배출된 몸속 수분을 보충하고, 과당은 몸에 바로 흡수돼
에너지를 내는 데 도움이 됩니다. 유기산은 식욕을 돋우고 피로를 해소시켜 준다고 하네요
 
 
 
 

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2. 매콤한 요리
매콤한 요리는 기운을 북돋우는 데 도움이 됩니다.
여름철 매콤한 요리를 먹으면 매운맛이 열을 발산시켜 시원하고,
엔돌핀이 분비돼 기운이 좋아집니다. 또 고추 속에 들어 있는 켑사이신은
비타민 A와 D를 풍부하게 함유하고 있어 몸에 활력을 불어넣습니다
 
 
 

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3. 향신료
향신료를 넣은 요리를 먹으면 잃어버린 입맛을 금세 되살릴 수 있습니다
 
 
 
 
 

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4. 홍삼
홍삼에 들어있는 카테콜아민 성분은 몸속 에너지 생성에 관여해 피로 해소에 도움을 줍니다.
정신을 안정시켜 스트레스 해소에도 좋다고하네요
 
 
 
 
 

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5. 단 군것질거리
단맛이 건강에 무조건 나쁘지는 않습니다.
적당량의 달콤한 군것질거리는 기분을 좋게 해 몸의 활력을 높여주는데요.
초콜릿에 들어 있는 신경전달물질 트립토판은 기분을 좋게 합니다.
초콜릿에는 사람을 각성시키는 카페인 성분도 들어 있고, 밀크보다는 다크 초콜릿이 좋다고하네요
 
 
 

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태그 원기회복에 좋은 음식, 수박, 홍삼, 향신료, 매운음식, 초콜렛
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