춘곤증에 좋은 봄나물 종류, 피곤한 봄 나물로 이겨요

요리·맛집 > 요리상식

춘곤증에 좋은 봄나물 종류, 피곤한 봄 나물로 이겨요(1)

M 마이민트 |

조회 : 14,139 주소복사

춘곤증에 좋은 봄나물 종류, 피곤한 봄 나물로 이겨요

안녕하세요. 마이민트입니다.

요즘 봄이 찾아오면서 식곤증, 춘곤증, 온갖 잠이란 잠은 다 쏟아지는 것 같아요.

춘곤증은 왜 오는 걸까요?

봄이 되면서 추위에서 따뜻함이 오게되죠.

우리 몸이 계절의 변화를 잘 적응하지 못해 생기는 일시적인 현상이 춘곤증이에요.

피로감, 졸음, 집중력저하, 권태, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등 증상도 다양한데요.

때로는 손발저림이나 두통, 눈의 피로, 불면증으로 오기도 해요.

겨울동안 활동을 줄였던 인체의 신진대사 기능들이

봄을 맞아 활발해지면서 생기는 일종의 피로증세라고 할 수 있어요.

지극히 자연스러운 생리현상이기 때문에 1~3주 후 증상이 사라진답니다.

하지만 자연스러운 현상이라고 해도

업무 중, 집안 일 중 밀려오는 피곤과 졸음은 정말 힘들어요ㅜㅜ

그래서 준비한 오늘의 생활상식은

춘곤증에 좋은 봄나물 종류입니다 !

춘곤증에 좋은 봄나불 1. 씀바귀

씀바귀는 일교차가 심한 봄에 소화불량이나 황사가 짙은 날에 먹으면

폐건강을 지켜주는 좋은 식물이에요.

이 외에도 해열효능과 타박상에도 좋다고 하네요.

이름만 들어도 쓴 씀바귀 !

몸에 좋은 약이 쓰다는 말은 이럴때 하는 말인가봐요~

춘곤증에 좋은 봄나물 2. 냉이

향긋한 향기가 일품인 냉이는

비타민A, 비타민C, 비타민 B2가 풍부해 피로회복에 단연 최고에요.

뿌리의 쓴맛은 식욕을 자극시키고 소화효소 분비를 돕는다네요.

춘곤증에 좋은 봄나물 3. 달래

달래에는 알리신이라는 성분이 있어요.

때문에 항암 항노화효과가 뛰어나죠.

또한 비타민C가 풍부하기 때문에 항산화작용을 해 세포의 노화를 예방해 준다고해요.

달래는 가열하는 것보다 무쳐먹는 것이 더 효과적이라네요~

춘곤증에 좋은 봄나물 4. 두릅

두릅은 정말 귀한 산속의 봄보물이라고해요.

두릅은 철분이 많아 임산부 및 빈혈에 좋고 환절기 건강에 매우 좋다네요.

특히 여성의 경우 생리시기에 먹으면 굉장한 효과를 볼 수 있어요.

또한 단백질이 많고 혈당을 내려구지 때문에 춘곤증에 가장 좋은 나물이에요.

춘곤증에 좋은 봄나물 5. 쑥

쑥 ! 쑥이 왜 안나오나 했네요.

쑥은 비타민 A가 풍부해 면역력을 증가시켜주고

칼슘과 철분이 풍부해 아이들에게 아주 좋아요.

봄철 나물 먹고 춘곤증 이겨내서 피로하지 않는 하루 보내시길 바래요~

더불어 점심먹고 산책을 조금씩 다녀오는 것도 도움이 된답니다 !

비타민 D가 굉장히 중요한 것 아시죠?

이 비타민 D는 낮 12 ~ 2시 사이에 햇빛으로 직접쬐는것이

가장 좋고 많이 흡수될 수 있다고 해요^_^

마이민트 생활상식과 함께 건강한 하루 보내세요~

3 0

봄나물,춘곤증,춘곤증에 좋은 나물

된장이 우리 몸에 찐이야 (45)

1. 소화기능.소화력이 뛰어난 된장은 다른 음식과먹을 때 잘 체 하지 않으며,체했을 때 된장을 묽게 풀어따듯하게 마시면 효과가 있다.또한 식이섬유가 풍부하기...

F1 memc | 조회:5,464 | 추천:24
서로 상극인 음식 궁합 (34)

음식에도 서로 맞는 궁합이 있지만 상극인 궁합이 있다.한 종류의 음식이 나머지 다른 종류의 영양소를 파괴할 수도 있고 소화를 방해할 수 있다.건강한 영양소 ...

F1 Nickycu | 조회:7,355 | 추천:19
금보다 귀한 양파의 8가지 효능 (23)

많이들 알고 있다시피,양파는 그저 그런 야채가 아니다. 오히려 만병통치약에 가깝다.실제로, 양파는 상상 이상으로 몸에 좋고, 질병 예방에도 탁월...

F1 예슬이 | 조회:5,958 | 추천:19
수족냉증에 좋은7가지 음식 (27)

★인삼 수족냉증에 좋은음식 첫번째는 인삼입니다. 인삼을 가루를 내신후에꿀에 재우신후 복용하시면 수족냉증치료에 좋습니다. ★미나리...

F1 ohk0425 | 조회:22,302 | 추천:24
함께 먹으면 좋은 과일과 채소 (25)

함께 먹으면 좋은 과일과 채소가 있답니다. 과일만 채소만 먹어도 건강에 좋지만 둘을 함께 먹을떄 좋은 성분이 어우러져서 몸에 좋은 작용을 한다고...

F1 starfish78 | 조회:36,522 | 추천:20
주방 살림 노하우 20가지 (23)

오늘은 주방살림노하우 20가지를 준비했어요~ 꿀팁이 많으니 저장해두시고 유용하게 사용하세요! #주방살림노하우 #주방살림노하우20가지 ...

F1 ka03 | 조회:25,240 | 추천:23

우리가 몰랐던 현미에 숨겨진 부작용 파헤치기 (16): 현미/사진=구글무료이미지TV나 책 등에서 '건강'에 대한 주제를 다룰 때 자주 언급되는 것이 바로 '현미'이다. 현미는 추수한 쌀알로부터 겉껍질(왕겨)만을 벗겨낸 상태를 현미(玄米)라고 한다. 반...; 팁팁뉴스 | 조회:32,902 | 추천:17

사골은 몇 번을 끓여야 맛과 영양이 좋을까 (10): 겨울철 가정에서 많이 먹는 보양식 중의 하나는 사골국이다. 대부분의 가정에서는 사골 국물을 우려낼때 여러번 끓인다. 그런데 이렇게 끓이다보면 의문점이 생긴다. 사골은 몇 번을 끓여야 맛과 영양이 최고일까.?...; 팁팁뉴스 | 조회:33,422 | 추천:13

백설탕이 흑설탕보다 건강에 안 좋다고? 백설탕에 대한 오해와 진실 (16): 단맛을 내는 설탕은 우리가 자주 먹는 음식 곳곳에 사용된다. 설탕에는 백성탕, 황설탕, 흑설탕 등이 있는 가운데 황설탕, 흑설탕이 백설탕보다 건강에 좋다는 말을 들어본적 있을 것이다. 실제로 많은 소비자들이 ...; 팁팁뉴스 | 조회:32,986 | 추천:16

가을무는 인삼보다 좋다? 가을무의 효능 (15)

무는 4계절내내 많은 이들이 즐겨 먹는 대표적인 채소이다. 그런데 무는 특히나 가을무가 정말 맛있고 인삼보다 좋다는 말이 있다. 그렇다면 가을무는 왜 인삼보...

F1 팁팁뉴스 | 조회:40,813 | 추천:16
토마토 제대로 알고 먹자...토마토의 모든 것 (17)

토마토가 슈퍼푸드인 것은 많은 이들이 알고 있는 사실이다. 토마토에는 구연산, 단백질, 아미노산, 당질, 칼륨, 철 인, 비타민, 식이섬유 등이 풍...

F1 팁팁뉴스 | 조회:38,642 | 추천:17
영양만점 팥 효능, 아직도 몰라? (11)

건강관리가 중요한 요즘, 많은 이들이 건강식품을 찾고 있는 가운데 팥의 효능이 화제이다. 실제로 팥죽, 단팥빵, 팥빙수 등 다양한 음식에 들어가...

F1 팁팁뉴스 | 조회:32,834 | 추천:9
제철맞아 맛도 영양도 UP... 가을사과 효능 (9)

건강에 좋고 맛있는 음식을 먹기위해서는 제철음식을 먹어라고 한다. 가을을 맞아 다양한 제철음식들이 인기인 가운데 가을사과 효능이 화제이다. 가을사과는 10...

F1 팁팁뉴스 | 조회:30,883 | 추천:7
진짜꿀, 사양꿀 제대로 알고 먹자 (13)

꿀은 달콤한 맛과 함께 건강에 좋기때문에 즐겨먹는 이들이 많다. 특히나 요즘같이 날씨가 쌀쌀해질때는 특히나 꿀을 찾는 이들이 늘어나고 있다. 꿀은 기침과 ...

F1 팁팁뉴스 | 조회:44,479 | 추천:16
아보카도 수입 급증, 인기비결은? (11)

아보카도를 즐겨 먹는 이들이 늘고 있다. 관세청에 따르면 관세청 수입 통관량 기준으로 2010년 457t에서 지난해 2천 915t으로 급증했다. 올해는 5천t에 달할 ...

F1 팁팁뉴스 | 조회:29,867 | 추천:12
포도씨 먹을까? 뱉을까? 고민한다면.. (13)

새콤달콤한 맛으로 인기 과일 중의 하나인 포도는 다양한 종류의 포도가 출시되며서 많은 이들이 즐겨먹고 있다. 포도에는 당분이 풍부하여 피로회...

F1 팁팁뉴스 | 조회:28,220 | 추천:21
양파의 어마무시한 효능 (11)

우리가 흔히 먹는 양파에 어마무시한 효능이 있다고 하는데요. 무엇이 있을지 살펴 보시고 오늘 양파 요리를 해드셔 보세요. 1.혈액 속의 불필요한 ...

F1 고민만땅 | 조회:19,109 | 추천:15
고추 끝부분에 농약이? 사실일까 (8)

고추는 많은 이들이 좋아하고 즐겨먹는 채소 중의 하나이다. 고추에 있는 캡사이신 성분이 위액의 분비를 촉진시키고 소화를 도와주는 등 여러가지...

F1 팁팁뉴스 | 조회:28,012 | 추천:15
치킨맥주? 치즈맥주 새롭게 떠올라 (13)

올 여름 무더위 속에서 많은 이들이 찾는 음식 중 하나는 바로 치킨과 맥주, 치맥이다. 실제로 치맥을 즐기는 이들이 많은 가운데, 많은 이들이 좋...

F1 팁팁뉴스 | 조회:18,563 | 추천:11
우리에게 생소한 특이한 과일들은? (11)

▲ 두리안 우리나라에서 접할 수 있는 과일들이 많이 있지만, 비교적 익숙하지 않는 여러나라의 특이한 과일들이 있다. 이름은 물론, 모양, 냄새 등 ...

F1 팁팁뉴스 | 조회:21,734 | 추천:17

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

패션·뷰티

인테리어

생활·건강

플레이스

MY

실시간 인기글 HOT

M·pic

스타 포토 | 인기 포토

실시간 인기 뉴스

연예 | 스포츠 | 종합

이벤트 event

출석부&포인트경품 ATTENDANCE & AUCTION

TODAY : 2023년 9월 30일 [토]

[출석부]: GS25 3천원권

[포인트 경품]: 아메리카노(ICED) 2잔+소세지빵 1개+사라다빵 1...

주메뉴

본문