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슈퍼푸드 귀리의 효능

M 마이민트 | 신고
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슈퍼푸드 귀리의 효능
 
 
몸에 좋은 슈퍼 푸드 귀리의 효능을 소개합니다!
 
 
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귀리는 다이어트와 남성호르몬, 활력증가에 좋다고 하는데요
각종 영양소가 풍부한 성인병을 잡는 곡물의 왕이라고도 불립니다
원산지는 중앙아시아 아르메니아 지방이라고 하네요,
현재 귀리는 한국, 중국, 유럽 등에서 재배되고 있다고 합니다.
 

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귀리는 제시카알바와 제니퍼로페즈 등 헐리웃스타들이 즐겨먹는다고 나오면서부터
귀리의 효능들이 알려지기 시작했는데요,
장윤정이 귀리로 출산후 3개월만에 15kg 감량에 성공했다는 사례가 알려지며
다시 재조명 받고 있습니다!
또한 헐리웃스타 앤 해서웨이도 귀리다이어트로 11kg 감량에 성공했다고 하죠!
 

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2002년 타임지에는 세계 10대푸드 중 유일한 통곡물로 귀리가 선정되었는데요,
귀리는 수용성 섬유질이 풍부하여 귀리차를 만들때는 볶아준 후 귀리를 넣어 우려내면
숭늉처럼 아주 구수한 맛이 나며 안에 있는 귀리를 씹어먹어도 매우 고소하다고 해요!
수용성 섬유질은 호르몬체계에 도움이 되고 흡수가 잘되 체내 혈당을 떨어트려주며
피도 맑게 해 당뇨환자에게 매우 도움이 되는 식품이라고 하네요
 

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또한 볶은 귀리를 간식처럼 수시로 씹어먹으면
베타글루칸이라는 성분이 염증을 억제해주며 항암작용, 지방분해작용을 해준다고 해요
또 남성의 호르몬체계 회복에 도움이 된다고 하네요!
또한 아침마다 시원하게 화장실을 가는데도 도움이 된다고 합니다 ^^
 

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귀리는 활성산소, 독소배출에도 도움이 되어 동안 외모에 도움을 주고
콜레스테롤 감소에도 도움이 된다고 해요
남녀노소 누구나 간식으로도 좋고 차로도 건강하게 마실 수 있는 슈퍼푸드 귀리!
귀리로 다이어트 시도해봐야겠네요 ^^!

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태그 귀리의 효능, 귀리, 귀리 효능, 슈퍼푸드 귀리
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