문어의 효능

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문어의 효능(4)

M 마이민트 |

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[ 문어의 효능 ]

알고 먹으면 더 좋은 문어의 효능입니다.

문어는 칼로리가 낮은 식품중에 하나로, 100g 기준으로 74kcal를 가지고 있고

당질과 지질의 양이 적으면서 단백질이 풍부하고, 문어 먹물을 여성이 섭취하면

생리불순 해소에 효능이 있다고 합니다.

1. 혈관계질환

문어에는 필수아미노산인 타우린 성분이 풍부하게 함유되어

우리 몸에 유해한 콜레스테롤과 중성지질을 억제시키고, 수치를 저하시켜

심장병, 고혈압을 예방해주고 간기능을 개선시켜줍니다.

또 인슐린 분비촉진을 해주어 혈액내에 피를 맑게 해주어서 뇌졸증, 동맥경화와 같은

혈관계질환을 개선하고 예방하는데 효능이 있습니다.

2. 피로회복

문어는 피로를 푸는데 도움이 되는 타우린 성분이 함유되어있어

혈액중 중성지질과 콜레스테롤을 억제시켜주고 간의 해독작용을 도와주어서

피로회복에 도움을 줍니다.

3. 두뇌발달

문어에는 DHA, EPA 성분이 풍부하게 함유되어있어 기억력을 향상시키고

두뇌발달에 도움을 주며, 나이드신분들의 치매예방에도 도움이 됩니다.

문어에는 성장발육에 도움이 되는 아연이 풍부해 성장기 어린이들에게도 좋습니다.

4. 당뇨, 노화방지

문어를 섭취하면 체내의 인슐린 분비를 촉진하는 작용을 해

당뇨를 개선시키고 예방해주며, 문어에 함유된 나이아신과 비타민 E성분이

세포의 노화를 억제시켜주면서 세포들을 활성화시켜

피부노화를 막아주는 효과가 있습니다.

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문어

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