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사과의 효능(1)

M 마이민트 | 신고
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[사과의 효능]
 
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사과는 식이섬유가 많아 체내 노폐물 배출에 탁월하여 다이어트에 도움이 된다. 
 
특히 아침에 섭취하면 위의 활동을 활발하게 해 소화 흡수를 돕는다. 하지만 저녁에 섭취 시 장을 자극해 배변과 위액분비를 촉진시켜 속이 쓰리게 돼 효능을 반감시킨다.
 
사과는 포도당, 과당, 사과산, 주석산 등의 성분이 들어있어 피로회복에 좋으며, 유기산은 철분의
 흡수를 도와 빈혈에 좋다.
 
또한 사과 껍질 안의 함유된 퀄세틴은 항산화 작용이 뛰어나며 항바이러스, 항균 작용에 도움이 된다.
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