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채소, 열무의 효능(6)

M 마이민트 | 신고
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열무는 비타민A와 비타민C의 함유량이 높고

식이섬유의 성분도 고루 포함 되어 있으며

저열량 식품으로 칼로리 수치가 낮아 비만인 사람들에게 좋은 음식입니다.

 

또한 인삼이나 산삼에 함유되어 있는

사포닌 성분도 포함하고 있는 건강식품으로

만약 몸에 열이 많아 인삼과 같은 음식을 먹을 수 없다면

열무를 섭취해도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 


열무 효능 

 

열무의 가장 대표적인 영양성분인 사포닌은 항암성분으로서

우리몸속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 암예방에 큰 효능을 보입니다.

 

또한 풍부한 비타민 성분들의 효능을 살펴보면

 

비타민A는 눈의 점막을 강화해 시력저하를 예방하고

피부미용과, 모발 및 두피건강에 좋은 효과가 있으며

비타민C는 비타민A와 같이 피부미용에 좋고

우리 몸의세균과 바이러스에 대한 면역력을 키워 감기예방이나

기타 호흡기 질환에 대한 질병예방에 좋은 효능이 있으며

피로회복과 몸 속 노폐물 제거에도 큰 효능이 있습니다.

 

열무에는 식이섬유소가 다량 함유되어 있어 변비예방에도 좋은 효과가 있습니다

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태그 열무,열무 효능
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