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감정 다스리는 7가지 방법 (1)

E1 siprn | 2020.10.16 | 신고
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1 ''그럴만한 사정이 있겠지'' 라고 생각하라

억지로라도 상대방의 입장이 돼보라. ''내가 저사람이라도 저럴 수밖에 없겠지''

''뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야''라고 생각하라


2 ''내가 왜 너때문에''라고 생각하라

당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데 그사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않는가

''내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?'' 그렇게 생각하라


3 ''시간이 약''임을 확신하라

지금의 속상한 일도 며칠. 아니 몇시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라

너무 속이 상할 때는 ''세월이 약'' 이라는 생각으로 배짱 두둑하게 생각하라

4 ''참자!'' 그렇게 생각하라

감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.


5 ''원래 그런거''라고 생각하라

예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 원래 그런거 라고 생각하라


6 ''웃긴다''고 생각하라

세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. ''웃긴다''고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라


7 ''좋다 까짓 것'' 이라고 생각하라

어려움에 봉착했을 때는 ''좋다 까짓 것'' 이라고 통 크게 생각하라.

크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다

 

 

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태그감정 다스리는 7가지 방법
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