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전신 다이어트에 최고, 칼로리 폭탄 소모!

E1 merim9 | 2019.11.06 | 신고
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동작이 조금 어렵다면 천천히 해도 괜찮아요~ /article/thumbnail.asp?thumb=%C0%FC%BD%C5+%B4%D9%C0%CC%BE%EE%C6%AE%BF%A1+%C3%D6%B0%ED인 칼로리 폭탄 소모 운동 소개할게요, 배에 힘을 주고 진행해보세요.


▶운동명 : 힐 탭 시소우 (Heel Tap Seesaws)


1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 서주세요.


2. 상체를 숙이며 양손으로 바닥을 짚어주세요.


3. 엎드린 상태에서 두 다리를 빠르게 들어주며 양쪽 발이 서로 맞닿을 수 있도록 합니다.


4. 일어나면서 점프를 하며 양쪽 발의 안쪽이 서로 부딪힐 수 있도록 합니다.


5. 크게 한 동작으로 15회 4세트!


 

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태그#칼로리소모운동 #유산소운동 #전신다이어트
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