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뱃살 튜브 빼는 최고의 운동! (1)

E1 merim9 | 2019.10.10 | 신고
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뱃살 튜브 빼는데 최고인 운동으로 하체 단련에도 매우 좋아요^^ 허벅지에 자극이 심해 버티기도 힘들 수 있지만 조금씩 늘려가며 해보세요!


▶운동명 : 스태틱 스쿼트 토소 트위스트 (Static Squat Torso Twists)


1. 다리를 어깨너비로 넓게 벌린 후 무릎을 구부려 자세를 낮춰주세요.


2. 양손은 주먹을 쥔 후 얼굴 위치로 위치합니다.


3. 그 상태에서 상체를 좌, 우로 돌려주며 반복합니다.


4. 1분 실시 후 짧게 휴식하며 4세트 실시!


 

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태그#하체다이어트 #뱃살다이어트 #옆구리다이어트
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