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집에서 지방 빼는 전신 운동!

E1 merim9 | 2019.09.20 | 신고
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오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 전신운동으로 해봐요^^ 팔뚝, 뱃살, 다리의 체지방을 제거하기 딱 좋아요^^ 보기보다 운동효과가 좋아요~ 배에 붙은 지방을 쫙쫙 짜봐요!


▶운동명 : 스탠딩 크런치 풀스 (Standing Crunch Pulls)


1. 가볍게 주먹을 쥐고 팔을 앞으로 뻗어주세요.


2. 팔을 몸 쪽으로 당기며 동시에 한쪽 다리의 무릎을 높이 올려주세요.


3. 무릎을 가슴 위치까지 높게 올리셔야 해요!


4. 다리를 내리며 팔을 다시 앞으로 뻗고 반복합니다!


5. 25회 4세트!

 


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태그#뱃살다이어트 #복근다이어트 #전신다이어트
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