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뱃살과 옆구리살 체지방 정리하기!

E2 merim9 | 2019.07.23 | 신고
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뱃살과 옆구리에 있는 체지방을 한 방에 정리할 수 있는 운동이에요. 뱃살 정리하고 예쁜 허리라인 완성해보세요. 발이 바닥에 닿지 않도록 주의해주세요.


▶운동명 : 리클라인드 오블릭 트위스트 (Reclined Oblique Twists)


1. 하늘을 보고 반듯이 누운 뒤 상체를 들어주시고 왼쪽 팔로 지탱해주세요.


2. 왼쪽 다리를 높이 들어주고 동시에 오른쪽 팔도 함께 들어줍니다.


3. 오른쪽 손으로 왼쪽 발을 터치한다는 생각으로 해주시면 돼요^^


4. 20회 실시 후 방향을 바꿔 다시 20회, 총 4세트!


 

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태그#다이어트운동 #전신다이어트 #뱃살다이어트
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