아이들과의 가장 큰 전쟁 중 하나가 바로 식사시간인데요.

아이들에게 식사예절은 앞으로의 인생에서도 정말 중요합니다.

편식하는 아이, 밥을 먹지 않으려는 아이, 돌아다니는 아이

이 아이들 어떻게 가르쳐야 할까요?

1. 식사의 중요성 가르치기

가장 본질적인 교육이라고 할 수 있겠죠?

편식하지 않고 골고루 먹어야 키가 크고 뼈가 튼튼해지고

그래야 친구들과도 더 재밌고 신나게 놀 수 있다는 등의

아이들의 눈높이에서 식사의 중요성을 알려줍니다.

2. 식사 시간이 즐겁게 만들기

아이가 혼자 밥을 먹거나 대화없이 딱딱한 분위기에서 밥을 먹어야 한다면

식사시간은 재미없고 지루하고 따분한 시간이 될 수 있습니다.

집에서는 잘 안먹던 아이가 친구들과는 즐겁게 밥먹는 모습을 보면 쉽게 이해할 수 있습니다.

특히 가족들과 함께 밥을먹으며 대화를 나누는 시간이 매우 중요합니다.

3. 한자리에서 먹는 습관들이기

아이가 가만히 식탁에 앉아서 밥먹는 모습만 본다면 너무 행복하겠죠?

아이가 움직이기 힘든 의자를 따로 마련하거나 항상 같은자리에서 밥을 먹는게 좋습니다.

또한 밥을먹을때는 TV나 휴대폰을 보지 않도록 하되

얌전히 밥을 다 먹으면 보게 해준다던지 아이가 좋아하는 보상을 해주는것이 좋습니다.

4. 억지로 먹이는것은 절대 금물

아이가 편식이 심하다는 이유로 먹지않는 음식을 억지로 먹이는 경우가 있는데요.

절대로 억지로 먹이거나 강요하지 마시고 천천히 음식과 친해질 수 있도록 해주세요.

싫어하는 재료를 다른방법으로 조리하거나, 다른 음식과 함께 먹도록 해주세요.

세상에는 수많은 식재료들이 있고 아이들은 소중하니까요!

5. 다양한 음식 경험하기

조금 번거롭고 힘들더라도 이유식 재료를 최대한 사용해주는것이 좋습니다.

첫 입맛의 시작이 식습관으로 바로 연결되기 때문인데요.

이유식에 따라 아이의 입맛이 좌우될 수 있으니 다양한 재료를 사용하는게 좋습니다.

또한 엄마, 아빠가 편식은 없는지 특정 재료만 항상 먹진 않는지 살펴보고

아이와 함께 다양한 음식을 맛보는 것이 좋습니다.