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환절기 아이에게 좋은 음식들(1)

M 마이민트 | 신고
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찌는듯한 무더위도 이제 한물갔고, 일교차가 점점 커지는 환절기!

아이들 건강 역시 조금 더 주의해야겠죠?

이런 환절기에 아이에게 먹이면 좋은 음식은 뭐가 있을까요?


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성질이 따뜻하고 장기를 튼튼하게 합니다.

호흡기 질환에도 좋지만 지방이 많아

너무 많이 먹으면 배탈이 날 수 있으니 주의합니다.


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시금치

시금치는 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부해

면역력 증진에 좋고 위장 건강에도 좋은 성분이 풍부합니다.


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더덕

환절기 체력 관리를 위해서는 폐 기능 강화가 중요한데

더덕의 차가운 성질이 폐 기운을 돋워주어 기관지염, 기침에 좋습니다.


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면역력 체계에 도움을 주는 성분이 풍부하며

항바이러스, 세포 분열 촉진 효과가 있어

아이들이 환절기에 먹으면 좋습니다.


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오미자

오미자는 마른 기침을 할때나 장이 약할때 좋습니다.

하지만 열을 발산시키는 것이 아니라

감기 초기 증상이 있다면 마시지 않는것이 좋습니다.

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태그 #환절기 #환절기음식 #환절기면역력 #아이환절기 #환절기아이건강 #마이민트
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