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출산 후 손목통증 관리!

M 마이민트 | 신고
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손목통증 타이틀.jpg

 

 

출산 후에는 아이도 챙겨야 하고 내 몸도 돌봐야 하고....

그러면서 아픈 곳이 하나 둘씩 생기게 되죠?

특히나 약해진 손목으로 모유수유나 아기 재우기 등 손을 써야 하는 일이 많아지면서

손목에 통증이 오기도 합니다.

 

오늘은 손목통증으로 고생하는 분들을 위한 손목관리 팁을 알려드릴게요!

 

 

손목통증 1.jpg

 

 

임신 중 릴렉신 이라는 호르몬 때문에 모든 관절과 근육이 유연해 지게 됩니다.

그래서 임신기간과 출산 직후 내 몸의 근육과 인대가 평상시보다 많이 이완돼 있는데,

이 상태에서 관절을 과도하게 사용하면 통증이 찾아오게 됩니다.

 

 

손목통증 2.jpg

 

 

수족관증후관

우선 수근관은 손목 앞쪽 피부조직 밑에 손목을 이루는 뼈와 인대들이 있는 작은 통로인데,

수근관이 어떤 원인에 의해 좁아지게 되면서 손가락 통증이나 저림등의 증상이 나타나는 걸 말합니다.


손목 건초염

손목 내부 여러개의 힘줄을 감싸고 있는 막에 생기는 염증으로, 손을 움직일 때 통증이나 저림 등이 생기는

염증성 질환입니다. 손을 무리하게 사용하는 직업군들에게도 발생할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

 

손목통증 3.jpg

 

 

평상시에 손목보호대를 착용하는 것이 좋은데, 유의할 점은 하루 1시간 이내로 사용해야 한다는 것입니다.

손목을 지지해 주다 보니 혈액순환이 잘 안될 수 있기 때문이에요.


또 산후관리를 받을 때 이완된 관절과 근육을 관리해 주는 마사지 등을 받으시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

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