본문

사는 이야기 > 수다·잡다

부기빼는 운동! 하체만 다이어트 하는 확실한 방법 (6)

꺄끙이 | 2013.03.04 | 신고
조회 : 2,131 주소복사 스크랩   페이스북 카카오스토리 밴드
제가 다리가 코끼리 다리라서 하체 운동에 관심이 많거든요
한달만에 5키로 빠지고 다리도 얇아진 후기 알려드릴게요.,
우선 누워서 허리를 손이나 베개로 받치고난 후 하늘로 자전거를 타듯이
다리로 페달을 돌려보세요
100번씩 5세트 하시면 총 30분 정도 걸리시거든요.
익숙해 지시면 200번씩 5세트.
이렇게 한 달만 하시면 허벅지 살 쪼옥 빠지구요
순환도 좋아져서 다리 부기도 덜해집니다.
친구들이 다 저더러 살뺐냐고 해서 안뺏다고 했는데 알고보니 잘때마다
심심해서 한 이 운동이 효과가 있었더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
다리를 이렇게 자전거 타듯이 운동하면 아래로 몰린 체액과 림프액이 순환이 되면서 빠지고
운동을 하니까 지방도 연소되면서 다리가 예뻐지는거래요
꾸준히 하면 더 효과 볼 수 있을거 같애요^^
하기 전 후로 스트레칭 5-10분씩 하시는거 잊지 마시구요
6 0
태그스트레칭, 하체운동
주소복사 스크랩 페이스북 카카오스토리 밴드
글쓰기
댓글쓰기
제목 글쓴이 조회 추천 등록일
임신중 남편쪽 친척 결혼식 복장을...   내안의너 5 0 2019.09.22
비하고 부침개는 무슨상관?   하이베라 9 0 2019.09.22
아파트단지 내 담배 피는 사람들 왜 돌아다...   해피엔딩 37 0 2019.09.22
아직도 모기가 있어요   해이니 43 0 2019.09.22
재택근무중인데 청소도우미 쓰고 싶어요   블루칩스 47 0 2019.09.22
007 카지노로열을 보며   코사무이 47 0 2019.09.22
소방관들, 교도관들   성채79 58 0 2019.09.22
블루클럽은 여자손님 안받아요?   도레미걸 50 0 2019.09.22
능력   국민만세 64 0 2019.09.22
기독교에 대한 인식 [1]  xz6542 66 0 2019.09.22
제주도 평일로 알아보니까 엄청 싸요 [1]  힘들지않아 61 0 2019.09.22
블루베리가 천연진통제라고 하네요   gadros 80 0 2019.09.22
부정적인 사람들의 특징 [2]  loverain 83 0 2019.09.22
4차산업혁명과 약사란 직업 [3]  성채79 116 1 2019.09.22
이제는 주름이 너무 자글자글해요 [3]  쏘다니 90 1 2019.09.22
생산적인 사람이란 [2]  성채79 111 1 2019.09.22
A형간염환자 중 20-40대가 80%가 넘네요 [2]  마이엔젤 77 1 2019.09.22
던킨도너츠가 진심 맛있나요? [1]  온양온천 86 1 2019.09.22
이제 다시 옷정리 해야겠네요ㅠ [2]  kangse 62 1 2019.09.22
배 오랜만에 먹는데 맛있어요 [2]  heartbroke 94 1 2019.09.22
잼나는 드라마 또 많이 하기 시작 [2]  zlsxm20 61 1 2019.09.22
일요일도.. [1]  강찌기 74 0 2019.09.22
중국은 축구보다는 탁구인듯 [2]  일락꽃향기 66 1 2019.09.22
무화과 벌써 들어갔나요? [2]  kimse 95 1 2019.09.22
이삭토스트도 배달되면 좋겠어요 [1]  마뉴어 72 0 2019.09.22
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
글쓰기

실시간 인기 뉴스

더보기

출석부&포인트경매 ATTENDANCE & AUCTION

TODAY : 2019년 9월 22일 [일]

[출석부]
짜파게티 큰사발
[포인트경매]
세븐일레븐 3천원권