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부기빼는 운동! 하체만 다이어트 하는 확실한 방법 (6)

꺄끙이 | 2013.03.04 | 신고
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제가 다리가 코끼리 다리라서 하체 운동에 관심이 많거든요
한달만에 5키로 빠지고 다리도 얇아진 후기 알려드릴게요.,
우선 누워서 허리를 손이나 베개로 받치고난 후 하늘로 자전거를 타듯이
다리로 페달을 돌려보세요
100번씩 5세트 하시면 총 30분 정도 걸리시거든요.
익숙해 지시면 200번씩 5세트.
이렇게 한 달만 하시면 허벅지 살 쪼옥 빠지구요
순환도 좋아져서 다리 부기도 덜해집니다.
친구들이 다 저더러 살뺐냐고 해서 안뺏다고 했는데 알고보니 잘때마다
심심해서 한 이 운동이 효과가 있었더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
다리를 이렇게 자전거 타듯이 운동하면 아래로 몰린 체액과 림프액이 순환이 되면서 빠지고
운동을 하니까 지방도 연소되면서 다리가 예뻐지는거래요
꾸준히 하면 더 효과 볼 수 있을거 같애요^^
하기 전 후로 스트레칭 5-10분씩 하시는거 잊지 마시구요
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태그스트레칭, 하체운동
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