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지방 불태워 버리는 하루 10분 전신 운동 (1)

merim9 | 2019.11.19 | 신고
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진짜 효과 대박! 지방 다 빠지는 유산소운동으로 전신에 좋아요! 음악과 함께 하면 즐겁게 하실 수 있을 거예요^^ 하루 10분 매일 꾸준히 해보세요!


▶운동명 : 스윙 스텝 (Swing Steps)


1. 다리를 오른쪽 옆으로 길게 뻗으며 몸을 돌려줍니다.


2. 몸을 돌릴 때 동시에 오른쪽 팔도 크게 뻗어 함께 돌려주세요.


3. 다시 제자리로 위치하며 이번에는 반대쪽 왼쪽 방향으로 다리를 뻗어주세요.


4. 동시에 왼쪽 방향으로 팔을 돌려주며 반복합니다.


5. 40회 4세트!


 

지방 불태워 버리는 하루 10분 전신 운동.gif

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태그 #전신다이어트 #유산소운동 #상체다이어트
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