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집에서 지방 빼는 전신 운동!

merim9 | 2019.09.20 | 신고
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오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 전신운동으로 해봐요^^ 팔뚝, 뱃살, 다리의 체지방을 제거하기 딱 좋아요^^ 보기보다 운동효과가 좋아요~ 배에 붙은 지방을 쫙쫙 짜봐요!


▶운동명 : 스탠딩 크런치 풀스 (Standing Crunch Pulls)


1. 가볍게 주먹을 쥐고 팔을 앞으로 뻗어주세요.


2. 팔을 몸 쪽으로 당기며 동시에 한쪽 다리의 무릎을 높이 올려주세요.


3. 무릎을 가슴 위치까지 높게 올리셔야 해요!


4. 다리를 내리며 팔을 다시 앞으로 뻗고 반복합니다!


5. 25회 4세트!

 


집에서 지방 빼는 전신 운동!.gif

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태그 #뱃살다이어트 #복근다이어트 #전신다이어트
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