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지긋지긋한 뱃살 빼기 복부와 다리 운동

merim9 | 2019.07.10 | 신고
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뱃살 운동하면 이 운동을 빼놓을 수 없죠. 뱃살과 옆구리살 확실히 날려버리는 운동이에요~ 생각보다 많이 힘들지만 목표 횟수를 정한 후 조금씩 늘려가는 재미를 느껴보세요!


▶︎운동명 : 바이시클 크런치 (Bicycle Crunches)


1. 누워서 양손을 머리 옆으로 위치합니다.


2. 다리를 공중에서 싸이클 타듯이 돌려줍니다.


3. 상체를 비틀며 다리의 무릎이 반대편 팔꿈치와 만날 수 있도록 합니다.


4. 40초 실시 20초 휴식, 3세트!



지긋지긋한 뱃살 빼기 복부와 다리 운동.gif

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태그 #뱃살다이어트 #허벅지다이어트 #옆구리다이어트
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