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몸매 예쁘게 잡아주는 전신 다이어트 운동

merim9 | 2019.07.03 | 신고
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몸매 예쁘게 잡아주는 전신 다이어트 운동 소개할게요. 허벅지, 다리, 뱃살, 어깨 등 전신에 좋은 운동으로 배에 힘을 주고 팔 동작과 다리 동작을 크게 해주셔야 효과가 좋아요.


▶운동명 : 레그레이즈 + 암 (Leg Raise + Arms)


1. 다리를 번갈아가며 길게 펴서 앞으로 뻗었다 내려주세요.


2. 동시에 양팔을 옆으로 크게 벌리며 올렸다 내려줍니다.


3. 다리는 90도 이상으로 높게 들어 올려주고 팔은 머리 위로 끝까지 올렸다 내려주세요.


4. 20회 4세트!


 

몸매 예쁘게 잡아주는 전신 다이어트 운동.gif

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태그 #전신다이어트 #다리다이어트
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