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조용히 살 빼자! 전신 다이어트 운동

merim9 | 2019.06.28 | 신고
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조용히 살 빼자! 전신 다이어트 운동>


오늘 소개하는 운동은 꼭 하셔야 해요! 우리가 흔히 악마의 운동이라 불리는 버피 운동을 천천히 하는 운동입니다! 동작이 느리다고 쉽게 보시면 안 돼요! 오늘은 미루지말고 꼭 해보세요!


▶운동명 :슬로우 버피 (Slow Burpees)


1. 양발을 붙이고 바른 자세로 서주세요.


2. 천천히 바닥에 손을 짚으며 엎드려주세요.


3. 일어나면서 양손을 하늘 위로 높게 들며 만세 동작!


간단하죠?? 동작은 과하다 싶을 정도로 크게 해주세요^^


30회 2세트!


 

조용히 살 빼자! 전신 다이어트 운동.gif

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태그 #전신다이어트 #뱃살다이어트 #버피운동
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