본문

패션·뷰티 > 다이어트 톡

조용히 살 빼자! 전신 다이어트 운동

merim9 | 2019.06.28 | 신고
조회 : 1,221 주소복사 스크랩   페이스북 카카오스토리 밴드

조용히 살 빼자! 전신 다이어트 운동>


오늘 소개하는 운동은 꼭 하셔야 해요! 우리가 흔히 악마의 운동이라 불리는 버피 운동을 천천히 하는 운동입니다! 동작이 느리다고 쉽게 보시면 안 돼요! 오늘은 미루지말고 꼭 해보세요!


▶운동명 :슬로우 버피 (Slow Burpees)


1. 양발을 붙이고 바른 자세로 서주세요.


2. 천천히 바닥에 손을 짚으며 엎드려주세요.


3. 일어나면서 양손을 하늘 위로 높게 들며 만세 동작!


간단하죠?? 동작은 과하다 싶을 정도로 크게 해주세요^^


30회 2세트!


 

조용히 살 빼자! 전신 다이어트 운동.gif

0 0
태그 #전신다이어트 #뱃살다이어트 #버피운동
주소복사 스크랩 페이스북 카카오스토리 밴드
글쓰기
   
댓글 0
제목 글쓴이 조회 추천 등록일
  전신의 피로도 풀고 라인도 잡아주는 운동   merim9 266 0 2019.12.08
  집에서 지방 빼는 전신 운동!   merim9 276 0 2019.12.06
  군살은 없애고 힙은 업! 허벅지는 탄탄!   merim9 272 0 2019.12.05
  허벅지살 빼는 최고의 운동   merim9 280 0 2019.12.03
  숨어 있는 S라인을 찾아라!   merim9 376 0 2019.12.01
  난감한 복부 해결! 다이어트 운동   merim9 568 1 2019.12.01
  어깨 라인 최고! 간단한 유산소 운동   merim9 296 0 2019.11.27
  누워서 체지방 빼는 전신 다이어트 운동 [1]  merim9 423 0 2019.11.27
  허벅지살 깔끔하게 정리하는 운동   merim9 377 0 2019.11.26
  등살과 겨드랑이 살 다이어트   merim9 294 0 2019.11.25
  칼로리 소비 많은 군살제거 운동   merim9 495 0 2019.11.20
  뱃살은 쏙 들어가면서 꿀벅지 만드는 운동!...   merim9 365 0 2019.11.19
  지방 불태워 버리는 하루 10분 전신 운동 [1]  merim9 1,044 1 2019.11.19
  지방은 제거하고 탄력과 근력까지!   merim9 399 0 2019.11.18
  늘어지는 팔뚝살 탄력 있게 잡아주는 운동 [1]  merim9 387 0 2019.11.14
  매끈한 복근이 보고플 때!   merim9 400 0 2019.11.14
  이거 하면 뒤태미녀! 허벅지와 엉덩이 운동...   merim9 300 0 2019.11.13
  복근, 코어 한방에 끝내기!   merim9 1,268 0 2019.11.09
  복부와 옆구리 살 빼주는 몸매고민 해결 운... [1]  merim9 1,107 1 2019.11.07
  전신 다이어트에 최고, 칼로리 폭탄 소모!   merim9 351 0 2019.11.06
  뱃살과 허벅지살 빼고 예쁜 하체라인 만들...   merim9 354 0 2019.11.04
  누구나 따라 할 수 있는 전신운동 [1]  merim9 966 0 2019.11.03
  뱃살 즉시 해결! 효과적으로 지방 태우자   merim9 498 0 2019.11.01
  누워서 전신 다 빼는 운동   merim9 365 0 2019.10.31
  다리라인은 예쁘게, 뱃살은 빼주는 운동   merim9 510 0 2019.10.31
글쓰기
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

출석부&포인트경매 ATTENDANCE & AUCTION

TODAY : 2019년 12월 9일 [월]

[출석부]
바나나 우유
[포인트경매]
공차 브라운 슈가 쥬얼리 밀크티 L