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격한 운동이 싫다면 바로 이 운동!

merim9 | 2019.06.27 | 신고
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간단한 스트레칭 동작으로도 예쁜 다리 만들 수 있어요~ 다리와 허벅지, 전신에 좋은 살 빼기 정말 쉬운 유산소 운동!


▶운동명 : 락킹 사이드 킥 (Rocking Side Kicks)


1. 다리를 어깨너비보다 살짝 넓게 벌리고 서주세요.


2. 그 상태에서 왼쪽 다리를 오른쪽 대각선 방향으로 차주세요.


3. 다시 다리를 내리고 이번에는 오른쪽 다리를 왼쪽으로 차주세요.


4. 상체는 펴고 팔은 최대한 자연스럽게 해주세요.


5. 50회 4세트!


 

격한 운동이 싫다면 바로 이 운동!.gif

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태그 #다리다이어트 #허벅지다이어트 #유산소운동
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