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안 보이는 군살까지 쏙 빼주는 등 허리 뒷벅지 운동

merim9 | 2018.11.08 | 신고
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허벅지, 허리, 옆구리, 팔 과 다리 전신이 시원해지는 운동으로 안 보이는 군살까지 쏙 빼주는 운동입니다. 조금만 하셔도 허벅지에 자극이 상당할 거예요~


▶운동명 : 스윙 스텝 (Swing Steps)


1. 다리를 오른쪽 옆으로 길게 뻗으며 몸을 돌려줍니다.


2. 몸을 돌릴 때 동시에 오른쪽 팔도 크게 뻗어 함께 돌려주세요.


3. 다시 제자리로 위치하며 이번에는 반대쪽 왼쪽 방향으로 다리를 뻗어주세요.


4. 동시에 왼쪽 방향으로 팔을 돌려주며 반복합니다.


5. 30회 3세트!



안 보이는 군살까지 쏙 빼주는 등 + 허리 + 뒷벅지 운동.gif

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태그 #다이어트운동, #하체다이어트, #전신다이어트
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