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¾ÆÇ °÷Àº Ç®¾îÁÖ°í, »ìÂð °÷Àº »©ÁÖ´Â ÂøÇÑ ¿îµ¿

merim9 | 2018.09.14 | ½Å°í
Á¶È¸ : 852 ÁÖ¼Òº¹»ç ½ºÅ©·¦   ÆäÀ̽ººÏ īī¿À½ºÅ丮 ¹êµå

¹«°Ì°í Âî»ÑµÕÇÑ ¸öÀ» È®½ÇÈ÷ Ç®¾îÁÖ´Â ½ºÆ®·¹Äª! 


ôÃ߸¦ À̿ϽÃÄÑ µîÀÇ ¹¶Ä£ ±ÙÀ°À» Ç®°í ±º»ìÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¸Å¿ì ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ¿¡¿ä. ¾ÆÇ °÷Àº Ç®¾îÁÖ°í »ìÂð °÷Àº »©ÁÖ´Â ÂøÇÑ ¿îµ¿! ¹Ù·Î µû¶ó ÇØº¸¼¼¿ä^^


¢º¿îµ¿¸í : ÄÚºê¶ó Åõ Â÷ÀÏµå Æ÷Áî (Cobra to child''s Pose) 


1. ¼ÕÀ» °¡½¿ ¿·À¸·Î À§Ä¡ÇÏ¿© ¹Ù´ÚÀ» ¤°í ´©¿öÁÖ¼¼¿ä. 


2. º¹ºÎ¿Í ÇÏü´Â ÈûÀ» »©°í ÆÈÀ» ¹Ð¾îÁָ鼭 ¿µ»óó·³ ¸Ó¸®¿Í »óü¸¦ À§·Î µé¾îÁÖ¼¼¿ä. 


3. 5ÃÊ Á¤µµ À¯ÁöÈÄ Ã³À½ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ°¡ ÆÈÀ» ÇÇ¸ç ¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î Âß »©ÁÖ¼¼¿ä. 


4. 5ÃÊ Á¤µµ À¯ÁöÈÄ ´Ù½Ã 1¹ø ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ°¡ ¹Ýº¹ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù. 


5. Å©°Ô ÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î ÃÑ 10ȸ 3¼¼Æ® ½Ç½Ã! 


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ÁÖ¼Òº¹»ç ½ºÅ©·¦ ÆäÀ̽ººÏ īī¿À½ºÅ丮 ¹êµå
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